鈴木部長

フレイルとは何かをわかりやすく解説し、健康寿命を延ばすための予防・対策方法を紹介します。食事や運動、社会参加など日常生活でできるフレイル対策から、セルフチェック方法や家族・地域の支援まで幅広く網羅した保存版。

認知症でもできる仕事や社会参加の方法を詳しく紹介。軽度認知障害（MCI）から中等度の方まで、働くことのメリットや支援制度、家族の関わり方、実例など、シニアが生きがいを持って暮らすヒントが満載です。

介護費用はどれくらいかかる？公的制度を利用しても全額は賄えず、要介護度やサービス内容によって負担額は大きく変わります。本記事では在宅と施設介護の費用比較や補助金制度、家族介護の隠れたコストまで徹底解説。将来の備えとして、シミュレーションを通じた賢い計画づくりを支援します。

シニア向けデイサービスの選び方や費用の目安、介護保険の活用法、家族の介護負担を軽減する方法を徹底解説。見学時の確認ポイントや本人の不安への対応、デイサービスのメリット・デメリットも分かりやすく紹介します。

介護認定を受けるための流れや要介護度の基準、申請時の注意点まで、シニア本人と家族が知っておくべき情報をわかりやすく解説。主治医意見書の重要性や訪問調査のポイント、サービスの活用法も紹介。制度の誤解や再申請の対処法まで網羅し、後悔しない準備をサポートします。

シニア向けの効果的な運動と脳活性トレーニングを紹介します。認知症進行を防ぐために必要な運動や脳トレを日常に取り入れる方法、シニア向けの簡単な運動法、脳活性化のアクティビティをご提案。生活の質を向上させるために最適な活動を実践し、健康維持と認知症予防を実現しましょう。

シニアの認知症予防に役立つ食品リストを専門家目線で解説。地中海式食事法や脳を活性化させる青魚・ナッツ・オリーブオイルなど、実践しやすい食材と生活習慣を紹介。逆効果の食品も丁寧に解説。

認知症と診断されたときに家族が知っておくべき支援制度や初期症状の見極め方、生活環境の整え方まで詳しく解説。介護保険の申請方法や成年後見制度、住宅改修の補助金活用など、安心して介護に向き合うための実践的な情報を網羅したガイドブックです。

介護疲れに悩む家族のために、介護保険や地域包括支援センターなどの公的制度、訪問介護やショートステイ、民間サービスや最新テクノロジーの活用法まで詳しく解説。介護離職を防ぎ、無理のない在宅介護を実現するための具体的な支援策と工夫を紹介します。

健康寿命を延ばすには、ストレス対策が不可欠。本記事ではマインドフルネスと瞑想の基本から科学的効果、シニアでも簡単に始められる実践方法、注意点までを詳しく解説。心と体を整えたい方必見の内容です。